Wir suchen immer wieder nach Wundermitteln, mit denen wir stets gesund bleiben und steinalt werden können. Dabei liegt die Lösung doch so nah: Es ist der Sport, der uns jung und gesund halten kann. Wer sich bewegt, bleibt geistig und erst recht körperlich fit. Das beste Rezept, die beste Medizin des Lebens: Schwimmen, Walken, Joggen, Fahrradfahren, Wandern.
Regelmäßige Bewegung und Sport hält schlank und kann wie ein Jungbrunnen für Körper und Geist wirken. Probleme, Kummer und Stress werden durch Bewegung aufgelöst und sorgt für ein intaktes Herz-Kreislauf-System sowie für einen zügigen Stoffwechsel. Dabei muss es keine bestimmte Sportart sein. Wichtiger ist die Regelmäßigkeit – 30 Minuten am Tag reichen aus.
Der Sommer steht vor der Tür und bietet viele Möglichkeiten zum Auspowern und Spaß haben. Ein heißer Sommertag darf nicht als Ausrede gelten, denn gerade in und um Regensburg locken viele Seen mit spannenden Wassersportarten, die jeden herrlich abkühlen und vom Alltagsstress ablenken lassen.
Stand Up Paddling
Zurzeit erobert das Stand Up Paddling (SUP) als neue Wassertrendsportart die Flüsse und Seen und bietet sich für den Guggenberger See als Freizeitgestaltung an. Beim Stand Up Paddling wird jeder Muskel angespannt und mit rhythmischen Bewegungen das Paddel durch das Wasser geführt – abwechselnd rechts, links, rechts, links. Jeder paddelt in seiner Geschwindigkeit. Außerdem kann man sich das Board auch schnappen, um auf dem See zu paddeln, sich draufzulegen und um das Wetter zu genießen.
Nordic Walking
Nordic Walking ist eine hervorragende Abwechslung entweder zu anderen Sportarten oder als Ausgleichsbewegung nach einem stressigen Tag. Nordic Walking ist leicht erlernbar und der Mix aus Laufen und Skilanglauf aktiviert rund 85 Prozent der Muskulatur. Diese Sportart ist ein perfektes Fitness- und Fettverbrennungstraining. Dank der Laufstöcke werden die Gelenke entlastet. Eine beliebte Nordic Walking-Strecke ist beispielsweise Regenstauf, Ramspau, Leonberg. Sie führt über 13 Kilometer und dauert rund zweieinhalb Stunden.
Klettern im Kletterwald Regensburg
Sportlich betätigen kann man sich auch im Kletterwald Sinzig und dabei in schwindelerregender Höhe eine herrliche Aussicht genießen. Gelegenheiten werden genug geboten, denn immerhin sind es über 65 verschiedene Seilübungen, Netze, Holzelemente und Flyingfoxbahnen. Gefordert beim Klettern werden die Körperkoordination, Mut und Geschick. Auch bei dieser Sportart geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um Teamgeist. Neben dem After-Work-Klettern ist ein besonderes Freizeit-Highlight der in Ostbayern einmalige Partnerparcours, in dem man mit seinen Freunden oder Familie gemeinsam Hindernisse überwinden und sich neuen Herausforderungen stellen kann.
Wandern oder Fahrrad fahren
Gemütlich Radfahren durch das Altmühltal. Die Landschaft lockt mit atemberaubenden Aussichten und grandiosen Touren zum Wandern oder Radeln. Heutzutage kann man für jede Sportrichtung und jeden Geldbeutel das perfekt geeignet Fuhrwerk kaufen. Einen regelrechten Boom haben die E-Bikes für jede Altersklasse und die sportliche Variante unterscheidet sich kaum von den Mountainbikes.
Rennrad fahren
Wer sich richtig auspowern, trainieren und einen großen Ausflug machen möchte, der kann sich die Rennrad-Strecke Oberpfälzer Jura – Vils – Lauterach- Forellenbach – Schwarze Leber vornehmen. Die 130 Kilometer-Strecke kann in vier Stunden abgefahren werden.
Joggen
Schon mal durch die Natur der Stadt Regensburg gejoggt? Die 6,5 Kilometer lange Strecke beginnt bei der Regensburger Wurstkuchl direkt an der Donau und der Steinernen Brücke. Sie führt durch das Grüne der Stadt und ermöglicht so manche Entdeckungen und deckt so manche Seiten von Regensburg auf, die man so nicht kennt.
Viele Sportler und aktive oder passive Sportbegeisterte geben gerne bei spannenden Sportevents wie Tour de France, Basketball oder Fußball Wettscheine ab. Der Wettanbieter der deutschen Telekom beispielsweise bietet allen neuen Kunden einen lukrativen Bonus für den Start in die Sportwetten-Welt, mit dem sie erfolgreich Wetten platzieren können.
